随着健康意识的抬头，再加上美魔女风潮，减肥已经不再仅注重瘦不瘦而已，还要瘦得漂亮、有活力。大家都知道抗氧化对人体的重要性，多吃抗氧化的食物，不但能抗老，也能有效帮助减重，有一举多得的好处。 9个抗老食物，让你减肥之余，还能吃饱、抗老、变美！
1.鱼：鱼的热量低、含有大量完全蛋白质，「它的必需氨基酸比例好，很容易被人体吸收」。此外，鱼油的DHA可活化大脑，很适合用脑的工作者。
2.山药：山药含维生素A、C，有助皮肤美白，维生素B1、B2则加强热量代谢。山药脆脆的生吃，富含抗性淀粉，有助减肥。
3.姜：辛辣的姜能促进血液循环、提高免疫力，是女性不可或缺的美人食物。
4.豆浆：每天会以一杯豆浆或牛奶交替，为身体补充蛋白质和钙质。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙，有助皮肤光滑白皙，也可维持体态。
5.番茄：番茄含有多种抗氧化物和维生素C，能减缓细胞老化，而且纤维多、糖分低、热量少，是很热门的减肥水果。
6.优格：优格含乳酸菌，可以提升免疫力和抗氧化效果，促进新陈代谢、增加肠胃蠕动。
7.枸杞：枸杞能滋补肝肾，具有明目效果；枸杞中含维生素A，则可提高皮肤黏膜的防御能力。
8.黑芝麻：黑芝麻含亚麻油酸，可降胆固醇，降低心血管疾病风险，对抗氧化压力。
9.香菇：干香菇、鲜香菇、金针菇等各种菇类炖成一锅百菇汤，热量低、纤维高又有饱足感，怎么吃也不发胖，是很棒的减重锅汤料理。